Размер шрифта:AAЦвет:ЦЦЦЦЦНастройки:Обычная версия сайта
Настройки шрифта:
Выберите шрифт: Arial Times New Roman
Интервал между буквами (Кернинг): Стандартный Средний Большой
Выбор цветовой схемы:
Черным по белому
Белым по черному
Темно-синим по голубому
Коричневым по бежевому
Зеленым по темно-коричневому
Закрыть панель

Телефон: +7 (8212) 24-00-42
Адрес: 167000, Республика Коми, г. Сыктывкар, ул. Первомайская, д. 75а

Главная \ Будьте здоровы! \ Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков

Будьте здоровы!

« Все новости

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков 27.10.2015 09:56

1Болезни   сердечно-сосудистой системы - это проблема всех развитых стран мира, в том   числе и России. Болезни   системы кровообращения сокращают продолжительность жизни человека, являются   основной причиной инвалидности, а также внезапной смерти. Часто истоки этих   заболеваний у взрослых находятся в детском и подростковом возрасте. Известные   факторы риска ишемической болезни сердца - избыточная масса тела, пристрастие  к курению, малая физическая активность - начинают формироваться именно в   детском и подростковом возрасте. Начинаясь еще в детстве, большинство из них   сопровождают человека всю его жизнь.

У врачей   существует выражение: "Наш возраст - это возраст наших сосудов".   При этом имеется в виду, что возраст человека, его физическая активность   определяется состоянием кровеносных сосудов. Хорошее состояние аппарата   кровообращения в значительной мере обеспечивает здоровье и долголетие   человека. Многие сердечно-сосудистые заболевания, как правило, проявляются в   пожилом возрасте: гипертоническая и ишемическая болезни, атеросклероз. Однако   во всем мире существует тенденция к омоложению этих заболеваний. Возросла доля   сердечно-сосудистой патологии у детей. Вегето-сосудистая дистония,   артериальная гипертензия, нарушения ритма сердца перестали быть редкостью в   детском и подростковом возрасте. В Кировской области распространенность   артериальной гипертонии среди взрослого населения за последние 10 лет   возросла в 2 раза, а среди подростков в 10 раз. Поэтому, если мы хотим иметь   в будущем здоровое общество, то профилактические меры следует начинать в   раннем детстве. Итак, профилактика:

1. Рациональное питание.

Дети   должны иметь полноценный рацион, соответствующий физиологическим потребностям   растущего организма. Содержание растительных жиров в диете должно составлять   не менее 30% от общего количества жиров. Полезны свежие овощи, фрукты, соки,   а следует ограничить тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты,   содержащие легкоусвояемые углеводы. Из микроэлементов "любимы"   сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а   "нелюбим" натрий (соль). У определенной части населения причина   болезни - избыточное потребление соли. Ограничение употребления соли (до 5 г)   в первую очередь должно касаться страдающих ожирением и имеющих в семейном   анамнезе артериальную гипертонию.

2. Физические нагрузки.

По данным   американской ассоциации кардиологов, для хорошего здоровья взрослым и детям с   5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки и 3-4 раза   в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки. Примером умеренной   физической активности являются:

 -ходьба   быстрым шагом 3 км за 30 минут;

 -езда   на велосипеде 8 км за 30 минут;

 -танцы   в быстром темпе 30 минут;

 -игра   в баскетбол, волейбол 30 минут.

3. Контроль за массой тела.

Не секрет,   что растет число детей с избыточным весом. Ребенок, страдающий ожирением, как   правило, - потенциально взрослый человек с избыточным весом. У таких ребят   возникает ряд социально-психологических проблем, которые сохраняются на   долгие годы, порой на всю жизнь. Многие исследователи считают, что в развитии   ожирения большое значение имеет наследственность. При избыточном весе у обоих   родителей до 80% детей также имеют повышенный вес. Тут сочетаются два   фактора: наследственная предрасположенность и привычка к неправильному,   нерациональному питанию, обусловленному семейными традициями. Развитие   ожирения в большой степени обусловливают переедание и низкая физическая   активность. К сожалению, многие родители кормят детей неправильно. Мнение   таких родителей - "полный ребенок - здоровый ребенок"- весьма   далеко от истины. В основе ожирения лежит нарушение баланса между   поступлением энергии в организм и ее расходом. Коррекция питания, повышение   физической активности и учет психологии полного ребенка - необходимые   составные моменты нормализации его веса.

4Отказ от вредных привичек.

Курение,   употребление пива и алкоголя стало нормой жизни у подростков. В отказе от   вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает и разговор с   подростком о том, что сейчас моден другой стиль жизни. Сейчас модно не   курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом!

5. Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка.

Если у   ребенка или его родителей есть какие-то жалобы, беспокоят какие-то симптомы,   а также, если отягощена наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям,   то следует, не откладывая, обратиться к специалисту в поликлинике. Врач   проведет осмотр и при необходимости назначит нужные обследования. Для   профилактики гипертонической болезни у детей и подростков важно раннее   выявление повышенного АД, этапное лечение, длительная диспансеризация с   коррекцией образа жизни.

Эти правила помогут в будущем жить без постоянной угрозы сердечных заболеваний.

Родители, воспитатели и учителя должны внимательно относиться к жалобам детей на   приступы внезапной слабости и головокружения, боли в груди и животе после   физических и эмоциональных нагрузок, сердцебиение, обмороки.

К счастью, в большинстве случаев перечисленные симптомы имеют функциональную природу и связаны с дисбалансом нейровегетативной регуляции и интенсивным ростом, но пренебрежительное отношение к ним может привести к трагедии. Это именно тот случай, когда лучше перестраховаться, тем более, что для диагностики большинства сердечных заболеваний достаточно проведение ЭКГ и УЗИ сердца. Однако следует помнить, что иногда для исключения патологии необходимо более глубокое обследование.

«Наше здоровье - в наших собственных руках!» - с этим нельзя не согласиться, и это должно стать убеждением для всех. Каждый из нас может быть здоров и бодр долгие годы, вплоть до глубокой старости сохранять физическую крепость и трудоспособность. Чем раньше Вы пересмотрите свое отношение к здоровью, тем лучше будет для детей и внуков: приобретаемые в детстве привычки наиболее прочны.